受伤两天之内可以间断冷敷，受伤两天之后局部热敷。口服消炎镇痛药物，不是很疼痛的情况下，适当的进行腰部的肌肉功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等。
腰部拉伤了在临床上称之为急性腰扭伤，首先一定要积极的睡硬板床，休息至少3到4周的时间，这种能够让损伤的腰部组织得到充分的恢复。
健身时拉伤了腰腹怎么治疗
我前几天健身的时候不小心把腰腹拉伤了，这让我很担心，健身时拉伤了腰腹怎么治疗？
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