平时不要做剧烈运动，可以适当运动，循环渐进，多吃新鲜水果和蔬菜，多补充高蛋白食物，注意保暖。
那就是运动导致的肌肉拉伤，问题不大，休息一段时间就好了，不需要特殊处理的，休息为主，特别疼痛的话可以吃止痛药。
屁股往上的两边骨头痛咋回事腰不痛
我最近做过仰卧起坐，俯卧撑，跑步等，屁股往上的两边骨头痛咋回事腰不痛？
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