久站腰疼怎么缓解

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我的工作是销售，在商场里卖东西，每天都是站在上班，时间长了腰很痛，久站腰疼怎么缓解？

日常生活中应减少久坐、久站、弯腰负重，注意保护腰部，避免腰部受凉、受风寒加重疼痛的现象。加强腰背肌功能锻炼。

站立大于一小时左右，进行适当的活动，比如像屈伸以及向两侧的活动，腰部可以做个旋转的动作，也可以行腰部的理疗热敷，比如像佩戴热宝以及带腰围保护都可以减轻腰部的疼痛。

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