需卧床休息,平时睡硬板床,避免过量活动,按摩、理疗等对疼痛有一定缓解效果,酸痛严重者,应前往医院早诊早治,避免延误病情。膝关节有必要去拍一个片子,骨质疏松是非常常见的,容易形成退变性膝骨性关节炎炎。平时多加锻炼,避免过度牵拉肌肉。