可以多抬头,建议避免低头工作时间过长,避免枕头太高太软,适当的进行体育运动锻炼,作颈部米字操,每天在床沿吊颈子。
可以治好,可以通过颈部的按摩、推拿、刮痧甚至是按摩仪等方法使颈部恢复正常的生理的曲度,使突出的椎间盘减少对神经、脊髓等组织的压迫,从而消除僵硬、疼痛等症状。
可以多抬头,建议避免低头工作时间过长,避免枕头太高太软,适当的进行体育运动锻炼,作颈部米字操,每天在床沿吊颈子。
可以治好,可以通过颈部的按摩、推拿、刮痧甚至是按摩仪等方法使颈部恢复正常的生理的曲度,使突出的椎间盘减少对神经、脊髓等组织的压迫,从而消除僵硬、疼痛等症状。