平时避免劳累，避免长时间弯腰工作学习，避免腰部受凉，睡觉睡硬板床，加强要背肌锻炼，还要避免剧烈的运动。
男人腰部的疼痛，通常是由于腰间盘突出症，肾结石，腰肌劳损，以及肾虚会出现腰膝酸软的现象引起的。
腰痛的原因有哪些
我腰疼，脚酸脚软，头晕，鸡鸡小，腰痛的原因有哪些？
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