建议多休息,服用消炎镇痛药,服用营养神经的药物,可以做牵引按摩,总之生活中要多加注意休息,不要过渡劳累。腰间盘突出导致出现的腰酸痛,弯腰困难,这个那多半是由于长期久坐、劳累、搬重物引起的,要多注意休息。