需要卧床休息，减少腰部的活动量，注意腰部的保暖，避免着凉，尽量避免弯腰，饮食上要注意清淡，避免油腻。
需要卧床休息，痛处可以热敷，或者外用活血化瘀软膏，可以通过按摩，来促进药的吸收，或者贴止疼的膏药。
腰被扭伤了纫带拉伤怎么办
我今天不小心把腰扭了，去医院检查说是韧带拉伤，怎么办？
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