平时要注意腰部的防寒保暖,避免着凉,可以佩戴护腰来帮助保护腰部,平时不要做弯腰等剧烈性活动,也不要提重物。可以服用活血止痛和营养神经的药物来缓解症状,如果不能缓解,需要到医院进行详细的检查诊断,对症用药。