自己很胖什么方法能减肥

提问时间： 名医问答 9249 次阅读
我本人非常的胖，想要进行减肥，自己很胖什么方法能减肥？

要少吃高糖的食物，多吃新鲜的水果蔬菜和蛋白质含量高的食物，每天运动完要对局部的肌肉进行放松，保证充足的睡眠。

想要减肥最健康的方式就是合理的控制自己的饮食，加上有氧运动，每天进行慢跑，跳绳等运动，坚持40分钟左右。

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