平时注意均衡营养,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜,注意克制房事,避免刺激射精,多饮水排尿冲洗尿道,勤换内裤。龟头海绵体受损,应该是有过度刺激导致的,这个除了尿道口稍微有一点异常外,没发现其余情况,注意克制房事,避免刺激射精,多饮水排尿冲洗尿道。