避免过度劳累，弯腰负重，久坐久站等不良姿势，注意局部的保暖，避免风寒的侵入，睡硬板床比较好。
腰肌劳损可以加强腰背肌的训练，做直腿抬高等动作，严重的可以做推拿、按摩等治疗，急性期辅助止痛和肌肉松弛类的药物缓解症状。
腰肌劳损怎么治疗才好
我患有腰肌劳损有一段时间了，非常影响干活，怎么治疗比较好？
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