建议好好休息,卧硬板床休息,不能久坐,久站,养成良好的生活习惯,适当按摩,热敷促进血液循环,会慢慢好的,若是出现疼痛症状。可以考虑是腰肌劳损的症状,腰背部筋膜炎,和长期姿势引起的慢性炎症,肌肉紧张有关系的治疗检查。