避免咳嗽、打喷嚏、用力大小便等使腹压增加的动作，保证大、小便通畅，多进食易消化的食物，避免腰部受凉及劳累。
腰椎间盘突出严重程度要根据椎间盘突出程度决定，髓核是椎间盘的一部分，髓核突出压迫硬膜囊和神经产生一系列症状。
腰间盘突出症状会不会严重
我就是腰疼，第一节骨头变黑疼，一节二节疼得厉害，腰间盘突出症状严重吗？
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