尽量避免上下楼梯和蹲起活动,否则是很易磨损软骨的,积水消除之前不要负重锻炼。滑膜炎表现为滑膜水肿、肥大和增厚,也会使滑膜结缔组织纤维增生和老化,当滑膜受损时,会出现充血和水肿,滑膜炎主要由微循环障碍引起,囊分泌的滑液量大于吸收的滑液量。