空蹬自行车运动，仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。
瘦腿可以晚上躺在床上做空蹬自行车的运动至少15分钟（而且每天必须坚持），还有跑步、游泳和羽毛球等运动。
怎样在不影响长高的情况下瘦大腿和小腿
我现在在念高中，上身身材还不错，但是腿有一些粗，怎么才能在不影响长高的情况下瘦大腿和小腿？
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