首先还要积极端正身体姿势，避免长时间坐立，避免弯腰负重，定时改变姿势，睡硬板床休息，加强保暖，适当腰部肌肉功能锻炼以及牵拉单杠功能锻炼。
腰椎膨出是由于长期不正确的姿势、弯腰和过度的局部压力引起的体位性下腰痛，长期以来已演变为腰椎膨出。症状包括腰酸、腰痛、大腿麻木、腰腿疼痛不适以及活动受限等。以防止寒冷和温暖，避免繁重的体力活动。
腰椎膨出一个月没有症状是不是就好了
我平时因为工作的原因的了腰椎膨出，但是一个月了也没有出现症状， 腰椎膨出一个月没有症状是不是好了？
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