不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。
建议运动完成后可以按摩腿部，就不会了，而且腿部线条会很好看。如果减肥，需要每天都坚持运动的。
跳绳会增加小腿的肌肉吗
我最近在减肥，就一直在跳绳，担心跳绳会增加小腿的肌肉吗？
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