平时注意少吃油炸食品,油腻食物,辛辣食物,少吃甜食,多吃水果蔬菜。避免熬夜,不要喝酒,拒绝碳酸饮料。可以吃豆类食品,不要过多的吃甜食,不要过多的摄入盐分,过咸的食物,远离冰冷,辛辣的刺激性食物,多吃富含纤维素的食物。