避免咳嗽、打喷嚏、用力大小便等使腹压增加的动作，保证大、小便通畅，多进食易消化的食物，多复查。
腰间盘突出和椎间盘突出需要平时少低头少弯腰，避免久坐，可以运动，头疼不属于骨科，咨询一下神经内科。
腰间盘突出和椎间盘突出咋办
我好像有腰间盘突出和椎间盘突出，腰间盘突出和椎间盘突出咋办？
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