避免久站久坐久蹲,避免辛辣刺激性食物,多喝水,多食水果蔬菜,保证每日排便时间的规律,必要的可以喝些黑芝麻油,预防便秘。大便出血像月经一样的血块是痔疮出血,可以先观察两天,继续出就用点药物进行治疗,如果不能缓解,就需要去医院检查,对症治疗。