深蹲和仰卧起坐可以减肥吗

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我称体重的时候，发现胖了好多，深蹲和仰卧起坐是可以减肥吗？

饭后不要做剧烈的运动，可以尽量站立或散步半个小时，避免腹部脂肪堆积，饮食方面不要吃高热量的食物，如炸鸡，巧克力，可乐饮料等。

深蹲和仰卧起坐是可以减肥的，通过运动的方式来帮助燃烧脂肪，提高身体的新陈代谢来帮助减轻体重。

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