扭伤后早期避免到处走动,久坐久站,不然可能会明显加重局部的肿胀。扭伤24小时内不可以热敷,这个时候主要是冰敷消肿止痛。脚扭伤的治疗原则是,注意休息,冰敷,加压包扎,抬高患肢。48小时之后可热敷。但是如果局部的地方有皮肤擦伤,暂时不宜热水泡脚。