建议清淡饮食,注意保暖,不要吃辛辣油腻和生冷食物,多喝点热水,不要抽烟喝酒,饭后可以适当活动。有可能是食管功能器质改变导致的,也有可能是消化不良引起的,日常生活中要密切观察自己的身体变化,注意休息,不要熬夜。