怎么样健康减肥

提问时间： 名医问答 6213 次阅读
我肚子上赘肉很多，平常买衣服都买不到合适的，如何健康减肥？

每个人体质都不一样，但是只要坚持运动，合理搭配好饮食就好了，作息时间要规律，保证充足的睡眠。

首先要合理调整好一日三餐或者多餐，多吃蔬菜水果少吃油腻的或者能量较高的食物，每天和8杯水，多运动运动。

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