要注意腹部保暖,避免着凉,要放松心情,适当的锻炼,同时也要注意自己的卫生,可以吃一些活血调经的食物。可以在等等月经,清宫后,来的早的30天能来,也有40-50天来月经,越着急越不来,可适当的喝些活血调经的药物。