平时要注意规律饮食,按时定量吃饭,不要吃太饱,八分饱就可以了,避免食用辛辣油腻生冷的食物,刺激肠胃,注意保护胃部。考虑是情绪剧烈起伏导致胃酸分泌过多损伤胃粘膜,引起的胃疼症状,控制好情绪,不要生气,可以喝小米粥养养肠胃,症状加重,及时就医。