因劳累而出现膝关节不适或酸痛,此时应减少关节运动,防止滑膜水肿,进一步损害关节软骨,饮食清淡。手腕关节处肿胀疼痛可以去医院拍片检查看看,考虑是骨性关节病,肿胀不严重,可以先用活血止痛胶囊,局部外用消痛贴。