平时可吃些钙片补充一下钙含量，适当的出去运动一下，不要长时间在屋子里，天气好的时候出去晒晒太阳，多喝一些热水。
这个年纪的话会有骨质疏松的，人体很多无症状的弹响是正常的，是因为软骨或者肌腱滑过关节引起的。
活动腿时膝盖里发出响声是不是膝关节出问题了
我活动的时候膝盖里发出响声，有时候上楼梯会有点痛，是不是膝关节出问题了？
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