做肌肉训练，不是多运动，脚腕背曲，主要是收缩大腿肌肉，膝关节伸直位，每次八到十次，一天可以三到四组。
可能只是变形，建议加强股四头肌等长收缩就行。主要是半月板的功能减退引起，:先进行肌肉，韧带的功能训练。
腿关节疼痛无力要怎么处理
我腿关节疼痛无力一年多了，还无力，发麻，腿关节疼痛无力怎么处理？
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