平时注意睡眠姿势，调整枕头的位置，局部热敷理疗，按摩推拿，不要有压力少熬夜，加强颈背肌功能锻炼，如头后仰背伸，做伸展活动等。
每天用热水袋热敷半小时，坚持一周看看效果，睡觉时枕头不要高，也不要久坐低头。局部热敷理疗，按摩推拿治疗。
落枕将近两个月一直不好该怎么办
我落枕将近两个月了，一直不好，现在脖子很疼，该怎么办？
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