建议平时多注意休息，控制日常活动量，多吃清淡有营养的食物，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物及垃圾食品，按时到医院复查，看看韧带的恢复情况。
需要制动休息，不要在活动疼痛部位了，:疼痛感强烈时可以口服止疼药物缓解，不疼就不要吃，可以适当针灸理疗。
韧带撕裂了该怎么办
我韧带撕裂一个多月了，现在就是特别痛，上下楼更痛，该怎么办？
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