减肥一日三餐怎么吃

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不想运动减肥，太辛苦，请问减肥一日三餐怎么吃？

减肥除了要控制好自己的饮食，培养良好的饮食习惯外，适量的运动也是非常重要的。

减肥对于饮食，需要遵守：高蛋白，低糖，零脂肪的。\n早餐要吃好，多吃一些含有容易吸收的蛋白质，比如鸡蛋，牛奶，豆浆之类的，\n中午要多吃一些瘦肉的，然后少吃一些主食的\n晚餐，要尽可能的少吃一些，或者不吃，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果的

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