怎样瘦大腿跑步可以瘦吗

提问时间：2019年11月17日 08:03 名医问答 8343 次阅读

我的大腿天生就比上半身胖，很不协调，夏天穿裙子不好看，想减大腿，怎样瘦大腿跑步可以瘦吗？

无论瘦哪个部位饮食都是非常重要的，要合理的控制饮食，不摄入过多的高热量食物。配合一些运动主要是针对大腿的如交叉抬腿，剪刀腿，深蹲等等运动。

尽量抬腿！并保持坐在椅子上腿伸直姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。缓缓抬起脚保持双腿夹着枕头伸直的姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。

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