月子期间应多穿衣服,防止受凉,不要弯腰和抱孩子,饮食要以清淡易消化为主。就算没有腰疼,也不能吃辣的。产后腰疼和吃不吃辣的是不牵连的,产后腰疼是因为休息不好,腰部受凉等原因引起的。而产妇在产后需要哺乳,吃辣椒会上火,宝宝吃奶的话也会上火。