如何提高精子的成活率

提问时间：2019年11月11日 14:52 名医问答 4674 次阅读

我和老婆结婚一年了，一直没有避孕，可还是没有怀孕，如何提高精子的成活率？

生活中应该尽量避免熬夜、饮酒、久坐、着凉以及频繁性生活，同时应该多做些运动比如跑步、打篮球、游泳等，有助于男性生精。

提高男性精子成活率，首先要从饮食和生活习惯进行调整，要多喝水，避免辛辣刺激性食物，避免长时间久坐，不能熬夜，保持良好的心态，不能压力过大。戒烟戒酒，减少蒸桑拿、游泳、泡温泉等导致睾丸局部温度升高的娱乐活动，因为对精子具有直接的杀灭和致畸作用。饮食上要多吃高蛋白以及含锌比较丰富的食物。

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