避免过度劳累,心里压力过大,机体免疫力低下等等,平时尽量不要手淫。遗精是男性在无性交活动时的射精,遗精的表现形式有梦遗和滑遗。未婚男青年有遗精的现象,青年人遗精次数从一月一次,一星期一两次,都属于正常的生理现象。