腰肌劳损该怎么治

提问时间： 名医问答 3925 次阅读
我前段时间腰特别的疼，检查说是腰肌劳损，但是不知道腰肌劳损怎么治疗？

要定时改变姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，加强保暖，避免受凉。可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼。

腰肌劳损，主要就是急性腰扭伤后遗症，或者累积性慢性损伤导致的。由于长时间的坐立、弯腰等不良生活习惯引起。首先要消除病因，除了在劳动中注意腰背部的体位，避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位之外，还应该注意劳动的节奏性。

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