注意要均衡饮食。多摄取富含抗氧化剂的食物，芒果、木瓜等来减缓发炎反应，加速运动伤害的复原，以及强化胶质的形成。
保守治疗为主，每天三次进行颈部热敷，每次至少半小时以上，同时可以结合按摩，拔火罐等理疗方式进行调理。
脖子骨质增生怎么办
我在最近这段时间，脖子疼检查是，脖子骨质增生，怎么办？
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