平时尽量少低头，多仰头锻炼，可以睡在硬板床，可以多去晒晒太阳，促进钙的吸收，多吃有营养的食物。
是长期低头的原因，这段时间要少低头，多抬头，棘上韧带炎再加长期低头牵扯，也可以先使用药物缓解疼痛。
脖子一歪下面脊椎边上就疼是怎么回事呢
我之前在中间位置麻麻的，现在是比较明显的，脖子一歪下面脊椎边上就疼是怎么回事呢？
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