多吃富有胶质的食物,如猪脚、海参、蹄筋等。多吃木瓜、牛奶对于乳腺的发育有很大的帮助,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。平时可以多做扩胸运动,饮食方面多吃含维生素的食物,如甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。