一直饿想减肥怎么办

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我这段时间晚上一直饿，然后导致我体重一直增加，一直饿想减肥怎么办？

可以服用代餐粉来帮助减少脂肪，选择的代餐粉里面要含三大产能营养素，蛋白质，脂肪，碳水化合物，还要有膳食纤维，维生素，矿物质。

可以用水果代替主食用牛奶代替平时的饮品，再通过适当的营养运动来帮助减除脂肪，平时不要吃高油脂的食物。

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