你对着镜子轻轻碰了碰那颗有点晃动的门牙，心里咯噔一下：“矫正器才戴了三个月，牙齿不会掉了吧？”别紧张，这种轻微的松动，其实是正畸过程中的“必经之路”——就像搬家时家具需要暂时挪动位置一样，你的牙齿也在牙槽骨里悄悄“搬家”。不过，什么时候该淡定，什么时候该立刻找医生？这份指南会给你说透。

为什么矫正牙齿会松动？

牙齿不是直接长在骨头里的，它们被一层叫“牙周膜”的弹性组织包裹着，像无数根小弹簧一样缓冲咀嚼压力。当你戴上牙套，钢丝或隐形矫治器施加的持续力量会让牙周膜一侧压缩、另一侧拉伸，引导牙槽骨慢慢改建——压缩区的骨头吸收，拉伸区的骨头新生，牙齿就这样一点点移动。

这个过程中，牙齿会有轻微晃动（通常不超过1毫米），尤其是门牙或刚加力后的前几天。我常对患者说：“如果牙齿纹丝不动，反而说明矫治力没起作用。”但要注意，正常的松动是无痛的，且随着牙齿在新位置稳定，晃动感会逐渐消失。

这些情况才需要警惕

如果牙齿松动伴随以下症状，可能是牙周炎、矫治力过大或外伤的信号，必须立即联系正畸医生：

• 牙龈红肿出血（健康的牙龈在正畸期间不应频繁出血）；
• 松动度持续增加（比如从轻碰晃动变成明显左右摇摆）；
• 咬合时剧痛或托槽/附件脱落（可能是咬硬物导致的外力损伤）。

去年有位高中生患者，因为啃鸡翅导致托槽脱落，自己没在意，结果牙齿松动加剧还出现了咬合错位。及时复诊调整后，医生给他换上了更柔韧的弓丝，并叮嘱“正畸期要像对待易碎品一样对待牙齿”。

三个黄金法则，让牙齿安全“搬家”

1. 吃得聪明：把苹果切薄片、牛排切成小块，避开坚果和冰块这类“隐形杀手”。有患者开玩笑说：“正畸后我终于学会了细嚼慢咽——被迫的。”
2. 清洁升级：改用正畸专用牙刷，每天至少一次用牙缝刷清理托槽周围。记住，牙菌斑比矫治器更危险，它可能趁乱引发牙龈萎缩。
3. 学会“偷懒”：剧烈运动时戴防护牙套，打哈欠别太豪迈——突然的大张口可能让钢丝变形。

牙齿矫正是一场温柔的持久战，偶尔的晃动只是过程中的小插曲。下次再感觉到牙齿松动时，不妨轻轻对它说：“慢慢来，我们不赶时间。” （当然，如果它“晃”得太过分，记得随时呼叫你的正畸医生。）