清热利尿、凉血止血、生津止渴
15-16岁青少年处于生长发育的关键时期，新陈代谢旺盛，易出现内热、口干、咽喉肿痛等“上火”症状。鲜白茅根作为一种传统中药材，性寒味甘，归肺、胃、膀胱经，具有清热利尿、凉血止血、生津止渴的功效，适量食用可能对缓解上述症状有一定帮助。其寒凉之性也可能对脾胃功能尚未完全成熟的青少年带来潜在风险，需谨慎评估利弊。
一、 青少年食用鲜白茅根的潜在益处
清热降火，缓解上火症状 青少年学业压力大、作息不规律，易导致体内积热，表现为口舌生疮、咽喉肿痛、牙龈出血等。鲜白茅根的寒凉属性能有效清除肺胃之热，从源头上缓解这些“上火”表现。其清热作用温和，相较于化学药物，副作用较小。
促进排尿，辅助清除代谢废物鲜白茅根具有显著的利尿作用，能增加尿液生成和排泄，有助于排出体内多余的水分和代谢废物（如尿酸、肌酐等）。对于运动量大、代谢旺盛的青少年，适量饮用鲜白茅根水可辅助维持水电解质平衡，减轻肾脏负担。
凉血止血，应对轻微出血 青春期激素波动可能导致部分青少年出现鼻衄（流鼻血）、牙龈出血等情况。鲜白茅根入血分，能清血分之热而达到凉血止血的效果。其止血作用主要针对因血热妄行引起的出血，对于外伤性出血无效。
二、 青少年食用鲜白茅根的潜在风险
损伤脾胃，影响消化功能鲜白茅根性寒，过量或长期食用易损伤脾胃阳气。青少年脾胃功能相对娇嫩，若脾胃受寒，可能出现腹痛、腹泻、食欲不振等症状，严重时可能影响营养吸收，不利于生长发育。
体质虚寒者禁用，可能加重寒症 对于本身属于阳虚体质或脾胃虚寒的青少年（表现为怕冷、手脚冰凉、大便稀溏等），食用鲜白茅根无异于“雪上加霜”，会加重体内寒气，导致腹痛、腹泻等症状加剧，甚至引发其他寒性疾病。
药效有限，不能替代正规治疗 虽然鲜白茅根有一定的药用价值，但其功效温和且局限。对于严重的感染、出血性疾病或慢性病，绝不能依赖鲜白茅根作为主要治疗手段，应及时就医，以免延误病情。
以下表格对比了青少年食用鲜白茅根的主要利弊：
| 对比维度 | 主要益处 | 主要风险 |
|---|---|---|
| 生理作用 | 清热利尿、凉血止血、生津止渴 | 性寒伤脾，可能导致腹痛、腹泻 |
| 适用体质 | 体质偏热、易“上火”者 | 阳虚体质、脾胃虚寒者禁用 |
| 使用方式 | 煎汤代茶饮，短期适量使用 | 长期大量服用，或生食过量 |
| 疗效评估 | 缓解轻度热症、促进排尿 | 药效有限，无法替代正规医疗 |
鲜白茅根对15-16岁青少年而言是一把双刃剑。对于体质偏热、偶有“上火”症状的青少年，短期适量饮用鲜白茅根水或汤剂，可起到清热利尿、生津止渴的作用，有助于缓解不适。其寒凉之性不容忽视，脾胃虚寒或体质偏寒的青少年应避免使用，以免损伤脾胃功能，影响正常生长发育。家长在考虑让青少年食用时，务必辨清体质，遵循适量、短期的原则，切勿将其视为万能保健品，更不能替代必要的医疗诊治。