根据2025年湖南永州立春时节的气候特点（干燥易引发肺燥），结合权威养生建议，整理出以下清肺食谱推荐：
一、经典润肺汤品
银耳雪梨汤
材料：银耳50克、雪梨1个、冰糖/蜂蜜、枸杞
做法：银耳泡发后与雪梨同煮，加入冰糖或蜂蜜调味，可搭配枸杞增强养肝功效。
功效：滋阴润肺，缓解春季干咳和皮肤干燥。
黑木耳梨汤
材料：黑木耳50克、梨1个、冬瓜200克、蜂蜜
做法：黑木耳泡发后与梨、冬瓜同煮20分钟，加蜂蜜调味。
功效：润肺生津，适合晨起饮用。
二、粥品与药膳
红枣干贝粥
材料：干贝5个、红枣10颗、粳米、冬瓜、梨
做法：干贝、红枣泡软后与米、冬瓜、梨同炖1小时，加蜂蜜调味。
功效：补脾益肺，适合体虚易疲劳者。
枸杞山药粥
材料：枸杞30克、山药30克、糯米
做法：枸杞、山药与糯米同煮30分钟，至熟烂。
功效：健脾补肺，增强免疫力。
三、时令蔬果搭配
清炒时蔬
推荐：西兰花炒口蘑、菠菜木耳拌金针菇
做法：西兰花焯水后与口蘑同炒，菠菜焯水后与木耳、金针菇混合。
功效：利湿生发阳气，减轻肺热。
润肺水果
推荐：梨、百合、银耳
做法：梨、百合可煮汤或炖粥，银耳可单独泡发食用。
功效：生津润燥，缓解咽喉不适。
四、日常饮食建议
增加水分摄入 ：每日保证2000毫升水，促进代谢。
搭配坚果 ：核桃、杏仁等可补肾纳气，改善呼吸功能。
以上食谱均基于权威养生平台，结合湖南永州地方食材特色，兼顾润肺、清燥与营养均衡。