“睡前血糖28.8 mmol/L——这个数字已经远远超出了正常范围，意味着身体正在发出强烈的警报。”凌晨两点，张先生盯着血糖仪屏幕上的数字，手微微发抖。作为一名34岁的程序员，他最近总感觉口渴、乏力，却没想到血糖已经高到如此危险的程度。

血糖28.8意味着什么？ 正常人的空腹血糖值通常在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后两小时血糖也应低于7.8 mmol/L。而睡前血糖达到28.8 mmol/L，不仅是糖尿病的典型表现，更可能已经引发了急性代谢紊乱。这种情况在医学上称为“高血糖危象”，极易导致酮症酸中毒或高渗状态，损伤血管和神经系统，甚至危及生命。尤其对34岁的年轻人来说，这样的血糖值往往提示胰岛素分泌严重不足或胰岛素抵抗极度恶化，可能与长期熬夜、饮食不规律、精神压力大等因素密切相关。

为什么会发生在34岁？ 近年来，糖尿病发病年龄显著提前。许多三十多岁的患者以为自己年轻，忽视了身体发出的信号——比如持续的口渴、多尿、体重莫名下降或视力模糊。张先生的案例很典型：连续加班后靠高糖饮料提神，晚餐常点高油外卖，运动时间几乎为零。这种生活方式会加剧胰岛素抵抗，尤其对于有糖尿病家族史的人群，可能在某次感染、应激事件后突然引发血糖飙升。需要注意的是，除了常见的2型糖尿病，1型糖尿病或特殊类型糖尿病（如线粒体糖尿病）也可能在中年首次发作，需通过专业检查明确分型。

当下应该怎么做？ 如果测出如此高的血糖值，无论是否出现恶心、呕吐或意识模糊，都必须立即就医。在等待急救或前往医院时，可以少量多次饮用白开水（避免含糖饮料），并停止摄入任何食物。医生通常会通过静脉输注胰岛素快速降糖，同时纠正电解质紊乱。自行服用降糖药或增加胰岛素剂量十分危险，可能引发血糖骤降或更严重的并发症。

长期的健康管理之路 血糖稳定后，患者需要建立系统的管理方案。除了遵医嘱用药（如胰岛素或口服降糖药），更重要的是生活方式的重塑：每日定时监测血糖，采用低升糖指数的饮食（如用杂粮代替精米面），每周至少进行150分钟的中等强度运动。定期检查糖化血红蛋白、眼底和肾功能至关重要。许多患者通过规范管理，血糖逐渐恢复正常范围，但切记不可擅自停药——糖尿病是终身性疾病，需要持续监测与调整。

健康没有捷径。血糖值就像一面镜子，映照出我们对待身体的方式。无论是28.8还是更高的数字，都是身体在呼救——而回应这份呼救，需要科学的知识、坚定的行动，以及对生命足够的敬畏。

（注：本文内容仅供参考，如有不适请及时就医。）