空腹血糖26.4——这个数字可能会让你心头一紧。是的，这远高于正常范围（通常空腹血糖应低于6.1mmol/L），甚至远超糖尿病的诊断标准（7.0mmol/L）。它可能意味着你的身体正在发出严重警告，但别慌，我们先来弄清楚这背后的原因，再谈谈接下来该怎么做。
为什么血糖会飙到26.4？
血糖高到这种程度，通常不是偶然。以下是几种可能的解释：
- 糖尿病：最直接的原因。空腹血糖超过7.0mmol/L即可怀疑糖尿病，而26.4几乎可以确定是糖尿病，尤其是1型糖尿病或未控制的2型糖尿病。
- 应激性高血糖：如果你最近经历了严重感染、手术或极度压力，身体可能会暂时“失控”，导致血糖飙升。
- 其他罕见情况：比如胰腺疾病或某些激素异常，但这类情况较少见。
这有多危险？
空腹血糖26.4不是小事。它可能伴随以下风险：
- 糖尿病酮症酸中毒（DKA）：尤其常见于1型糖尿病，是一种可能危及生命的急症。症状包括极度口渴、频繁排尿、恶心、呼吸急促等。
- 长期并发症：如果长期未控制，高血糖会损害血管、神经、肾脏和眼睛。
现在该怎么办？
第一步：别等，马上去医院。 这个数值已经属于紧急情况，尤其是如果你还伴随头晕、恶心、呼吸急促等症状。医生可能会检查你的酮体水平，并决定是否需要静脉输液或胰岛素治疗。
第二步：短期控制 在就医前，尽量避免高糖饮食，多喝水。如果家里有血糖仪，每隔几小时测一次血糖，记录变化。
第三步：长期管理 如果确诊糖尿病，你需要和医生一起制定计划：
- 药物或胰岛素：根据类型和严重程度，医生会开出处方。
- 饮食调整：减少精制糖和碳水化合物的摄入，多吃蔬菜、优质蛋白和全谷物。
- 运动：规律运动能显著改善血糖控制，哪怕只是每天快走30分钟。
别被数字吓倒
血糖高固然令人担忧，但现代医学完全有能力帮你管理它。我见过许多患者通过科学治疗和生活方式调整，将血糖稳定在正常范围，生活质量甚至比之前更高。关键是要行动——现在就去医院，然后一步步来。
最后的小贴士 如果你有家族糖尿病史，或者平时就爱喝甜饮料、吃零食，这次的高血糖可能是一个转折点。抓住它，改变它，你的身体会感谢你。
（参考来源：美国糖尿病协会指南、Mayo Clinic）
