早上空腹血糖17.3 mmol/L，不是“有点高”，而是非常危险的信号。

正常人空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间。糖尿病诊断标准中，空腹血糖≥7.0 mmol/L就已达到确诊门槛。而17.3这个数字，已经远远超出安全范围——它意味着你的身体可能正在经历严重的代谢紊乱，甚至存在急性并发症（比如糖尿病酮症酸中毒）的风险。如果你刚测出这个数值，请不要等待、不要观望，尽快联系医生或前往急诊。

很多人会问：“我平时没觉得不舒服，怎么突然这么高？”这恰恰是高血糖最隐蔽也最可怕的地方。血糖升高初期往往没有明显症状，等到出现口渴、多尿、乏力、视力模糊甚至恶心呕吐时，身体可能已经承受了相当长时间的高糖负荷。45岁正处于代谢功能开始下滑的阶段，加上工作压力大、饮食不规律、运动不足等现代生活常态，很容易让血糖在不知不觉中失控。

那么，为什么会出现17.3这样的极端值？原因可能不止一个。也许是最近连续熬夜、情绪紧张或感染发烧，这些应激状态会促使身体释放大量升糖激素；也许是长期忽视血糖管理，胰岛功能已经严重受损；也可能是原本在用降糖药或胰岛素，但近期自行减量、漏打，或者药物效果跟不上病情进展。还有些人，其实是第一次发现血糖异常，而17.3说明糖尿病可能早已存在，只是从未被察觉。

面对这种情况，最要紧的是先稳住局面，再找根源。如果你此刻感觉头晕、呼吸急促、意识模糊，或者有烂苹果味的口气（这是酮体的味道），请立刻拨打急救电话。如果尚无急性症状，也务必在24小时内就医，做血酮、糖化血红蛋白（HbA1c）、肝肾功能等检查，全面评估身体状况。

接下来的调整，不能只靠吃药。真正的控糖，是一场生活方式的重建。比如，早餐别再喝白粥配咸菜——看似清淡，实则升糖迅猛；换成鸡蛋、无糖豆浆、少量全麦面包和一把坚果，血糖波动会小得多。每天哪怕快走30分钟，也能显著提升胰岛素敏感性。更重要的是，学会定期监测血糖，不是偶尔测一次，而是了解不同饮食、活动、睡眠对它的影响。

有人会觉得：“都这么高了，是不是没救了？”其实不然。临床上不少人在发现高血糖后及时干预，通过科学用药+生活方式调整，把血糖稳稳控制在目标范围内，多年未出现并发症。关键在于行动要快，态度要稳。

17.3不是终点，而是一个警报。它刺耳，但有用。听到了，就别装作没听见。你的身体值得你认真对待这一次。