血糖29.4 mmol/L，不是“偏高一点”，而是身体拉响的红色警报。 如果你或你身边45岁左右的人在睡前测出这个数值，请立刻重视——这不是普通的血糖波动，而是可能危及生命的急性高血糖状态。

正常人空腹血糖一般在3.9–6.1 mmol/L之间，餐后两小时不超过7.8 mmol/L。即使是糖尿病患者，睡前血糖通常也应控制在7–10 mmol/L以内。29.4这个数字，已经远远超出了安全范围，极有可能伴随酮症酸中毒（DKA）或高渗性高血糖状态（HHS）的风险——这两种情况都属于内分泌急症，若不及时处理，可能在几小时内导致意识模糊、昏迷，甚至多器官衰竭。

很多人第一次看到这么高的数值，第一反应是：“是不是血糖仪坏了？”确实，设备误差存在，但面对如此极端的读数，最稳妥的做法不是反复测试，而是立即行动。先用另一台血糖仪复测一次，如果结果依然接近（比如25以上），别犹豫，马上联系医生或前往急诊。尤其当出现口干得像吞了沙子、频繁呕吐、呼吸深快、意识不清、心跳加速等症状时，每一分钟都很关键。

为什么一个45岁的人会在睡前突然出现这么高的血糖？常见原因有几个：长期未被诊断的2型糖尿病在此刻“爆发”；已知糖尿病但近期漏打胰岛素或口服药失效；感染（比如感冒、尿路感染）诱发应激性高血糖；或者连续熬夜、暴饮暴食、情绪剧烈波动等生活因素叠加。中年人常处于“上有老下有小”的高压阶段，容易忽视身体信号，把疲劳、口渴、夜尿增多当成“年纪大了正常现象”，直到某天血糖失控才猛然惊醒。

但这并不意味着没有挽回余地。关键在于快速识别 + 及时干预。医院会通过静脉补液、胰岛素泵入、电解质监测等方式迅速稳定血糖，并排查诱因。更重要的是，这次危机其实是一次“身体的强制叫停”——它逼你重新审视生活方式和健康管理。

度过急性期后，真正的功课才开始。你需要和医生一起制定个性化的控糖方案：不是简单地“少吃糖”，而是调整碳水结构、规律运动节奏、管理压力水平，甚至重新安排睡眠时间。很多45岁左右的患者在经历一次严重高血糖后，反而开启了更健康的生活方式，血糖逐渐回归平稳，精力也比从前更好。

当然，预防远胜于抢救。如果你还没确诊糖尿病，但有家族史、体重超标、经常感到疲惫或口渴，建议每年做一次空腹血糖+糖化血红蛋白检测。别等到29.4才行动——那时身体已经替你喊了太久的“救命”。

血糖29.4不是一个终点，而是一个转折点。它可怕，但也可控；它危险，但也提醒我们：健康从来不是理所当然的事，尤其在45岁这个承上启下的年纪，照顾好自己，才是对家人最大的负责。