44岁餐后血糖22.3 mmol/L，不是“偏高一点”的问题——这是非常危险的信号，很可能意味着你已经处于糖尿病急性并发症的边缘，甚至可能已经发生酮症酸中毒。这个数值远超正常餐后血糖上限（通常不超过7.8 mmol/L），也远高于糖尿病诊断标准（餐后2小时≥11.1 mmol/L即可诊断）。它不是偶然误差，而是身体在拉响警报。

很多人第一次看到这么高的数字，第一反应是“是不是测错了？”确实，指尖血糖受操作、试纸、饮食时间等因素影响，但22.3这个数值太高了，即便有误差，也大概率真实反映了严重高血糖状态。如果你是在医院静脉抽血测出的，那几乎可以确定问题非常紧迫。

为什么会这样？常见原因有几个：可能是长期未被发现的2型糖尿病突然“爆发”，尤其在中年压力大、久坐、饮食不规律的人群中很典型；也可能是已知糖尿病患者近期用药中断、感染、情绪剧烈波动或大量摄入高糖高脂食物所致；极少数情况下，可能与胰腺疾病、激素紊乱或其他内分泌问题有关。但无论原因如何，血糖飙到22以上，身体已经开始“脱水”——你会感到极度口渴、频繁小便、乏力、视力模糊，严重时出现恶心、腹痛、呼吸深快，甚至意识模糊。这些都不是“忍一忍就过去”的症状。

千万别等。这种水平的血糖，不能靠“多喝水”“少吃点”来解决。你需要尽快就医，最好24小时内看内分泌科。医生会查糖化血红蛋白、尿酮、电解质和肾功能，判断是否已出现急性并发症。如果尿酮阳性，可能需要住院治疗。这不是危言耸听——高血糖危象每年导致大量可避免的急诊和住院，而早期干预完全可以扭转局面。

当然，恐慌也没用。真正重要的是行动。如果你刚测出这个结果，先别乱吃降糖药，更别信“偏方降糖”。记录下你测血糖的时间（是餐后多久？吃了什么？）、有没有不适症状、最近是否生病或停药，这些信息对医生判断至关重要。暂时避免含糖饮料、精制碳水（比如白米饭、面条、甜点），但也不要刻意节食导致低血糖——平稳过渡到就医才是关键。

血糖22.3不是终点，而是一个转折点。很多人正是在这个数字之后，才真正开始管理自己的健康，反而避免了更严重的后果。身体给了你一次提醒，现在，轮到你认真回应了。